Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Uznałem, że nie ma sensu robić więcej fotek, bo jednak jest ten tłuszcz i redukcja jest konieczna, ale przeraziłem się teraz z tą poprawą wrażliwości na insę, co to znaczy do końca? to, ze organizm nie raguje na weglowodany tak jak powinien, gdy mamy nadmiar fatu w ciele jak zmniejszysz poziom bf, to wszystko wrocic do normy
[...] najbardziej anabolicznym hormonem zarówno dla mięśni jak i tłuszczu (po prostu najbardziej stymuluje jego odkładanie). Inna sprawa to taka, że trzeba sobie odpowiedzieć co to znaczy chudną, bo eliminując węgle z czasem będziemy mieli 5kg z powodu utraty wody podkórnej i nie tylko w organizmie (1gram węgli wiąże 2 gramy wody). To tak w skrócie.
duzo ludzi na tym zlocie aha i co to znaczy 'zarywac dupeczki' bo ja nie wiem? Kosa...a ile sie o tobie dowiedzialam hrhrh za dwa lata bedzie jedna osoba wiecej
Nie wiem co to znaczy przepalić mięśnie. Jeśli będziesz robił te pompki 3-4 serie 3-4 razy w tygodniu, będziesz się dobrze odżywiał to, przetrenowanie Ci raczej nie grozi. Objawy przetrenowania to utrata motywacji, długo utrzymujące się zmęczenie, brak postępów itp. http://www.sfd.pl/temat153392/ IHMO. Trudno jest się przetrenować metodami [...]
qrde ale ja jestem za tepy zeby sam se ulozyc taka dietke :] ah dobre jesli niky mi nie chce pomoc to ide sie....:] nie no zartuje----co to znaczy "podwieszownych"
Po pierwasze co to znaczy "hardgainerem". Po drugie chciałbym uzyskać odpowiedż co jest lepsze? Na czym moge zbudowac mase i siłe? I jeszcze jedno dlaczego nie można poruwnywać glutaminy do gainera skoro gainer sam w sobie zawiera glutamine.
.Wyciskanie na lawce plaskiej swztanga 4x15,12,8,6,4 progresja 1<2<3<4<5 co to znaczy??! najpierw 4 x 15, a potem 12,8,6,4 czy 15,12,8,6,4 ale wtedy nie jest 4x!?????
Wyciskanie na lawce plaskiej swztanga 4x15,12,8,6,4 progresja 1<2<3<4<5 co to znaczy??! najpierw 4 x 15, a potem 12,8,6,4 NIE NIE NIE WIDOCZNIE JEST BŁAD - MIAŁO BYĆ 5 czy 15,12,8,6,4 ale wtedy nie jest 4x!?????
A wez przestan.Co za bezsens.Zwieksz dawke enana i tyle.Co to znaczy ciezszy trening bo nie rozumiem.Dzielisz sobie treningi na lagodniejsze i ciezkie do ktorych chcesz dawac wiecej koksu?Skad takie pomysly bierzesz?
chłopaku masz 13 lat idz z kolegami pograj w pilke,kosza idz na rower,rolki uwierz mi,wiem co to znaczy byc grubym za dzieciaka poprostu wiecej sportu,nic wiecej ci nie potrzeba
Juz 2 tyg co to znaczy ?? Jak cwiczysz tric codziennie od 2 tyg to sie nie dziwie, jak cwiczysz od 2 tyg to wlasnie jest poczatek, moze za bardzo przeciazyles, przy klatce tricepsik naprawde meczysz.
Don co to znaczy zwyczajowo? <moj podpis> Każdy łączy jak lubi Kapturek mozesz dać na koniec. Nie polecam co prawda, gdyz nie lubie rozdzielania ćwiczen. Problem będzie jedynie z chwytem, gdyz i jedno i drugie ćwiczenie (mówie o szrugsach i bicepsie) strasznie angazuje przedramie, więc nie wiem, czy ma to sens, gdyz jeden z miesni zawsze [...]